次の排卵日はいつ!?これは便利!みんなのおススメ排卵日予測アプリご紹介 | NAKED.(ネイキッド)

次の排卵日はいつ!?これは便利!みんなのおススメ排卵日予測アプリご紹介

みなさんはご自身の「排卵日」を管理されていますか?また、どのように管理されていますか?女性のカラダや心に起こる様々な変化を理解したり、予測したりするヒントになるとも言われる「排卵日」。

NAKED.で実施したアンケートでは、なんと女性のおよそ70%が、この「排卵日」を何らかの方法で管理しているという結果も得られています。今回は、その管理に便利なツールの一つ、「排卵日管理アプリ」を具体的にご紹介していきます!

INDEX

そもそも排卵日とは?

● 『排卵』と体調の変化

排卵とは月経周期の一つで、卵巣から卵子が排出されること。その後、卵子が精子と受精することなく子宮内膜に着床しないと、排卵から2週間前後で子宮内膜が剥がれて体外に出ます。これが生理(月経)です。

排卵が起きると女性ホルモンが変化し、それによって女性の体には、さまざまな体調の変化がみられるといわれています。排卵による体調の変化の代表的なものには、下腹部に痛みが起こる「排卵痛」や基礎体温の変化、卵巣の表面が破られることによって起こる「排卵出血」と呼ばれる少量の出血などが挙げられます。他にも、頭痛やめまい、吐き気や胸の張り、体のだるさやほてり、眠気や体重の増加など様々な症状がみられることも。人によってはおりものの状態が変わることもあるようです。

ただし、排卵日の症状には個人差があるため、上で紹介した体調の変化を感じる人もいれば、全く感じない人もいます。

  

● 「低温期」と「高温期」

女性の体温は、約一か月を通して、大きく「低温期」と「高温期」の2つに分かれているのはご存知でしょうか。排卵は、この低温期から高温期に切り替わるタイミングで起きるといわれています。妊活中の人が基礎体温を毎日測定し、記録するのは、排卵日を予測する基本的な方法の一つですね。ただしこれを毎日同じ条件で測定し続けるのもなかなか大変な作業。忙しい方にとってはストレスになってしまうことも考えられます。

そんなときにも活用したいのが今回ご紹介する「排卵日予測アプリ」。次の章では現在アプリストアで提供されている様々なアプリをご紹介していきます。

もう自分で計算する必要なし!?みんなの排卵日予測アプリ

排卵日や生理予定日を何で管理していますか?

アンケートでは53.3%の女性が使っていると回答した「排卵日予測アプリ」。さっそく、具体的な「排卵日予測アプリ」の特徴をタイプ別にみていきましょう!

  

めんどくさがり屋さんにおススメ!シンプルで使い勝手抜群「Flo」

排卵日予測アプリ「Flo」は、とにかくシンプルに月経周期や基礎体温、排卵日を管理できるアプリです。「私のサイクルを追跡する」「妊娠する」「私の妊娠を追跡する」の3通りの目的別で利用ができます。

排卵日の予測や日々の体調管理には、「私のサイクルを追跡する」を選択しましょう。「最終生理日」「平均生理日数」「生理周期」「生まれた西暦」の4つの質問を選択式で登録するだけで初期登録が完了。すぐに利用をスタートできる手軽さがポイントです。

メイン画面は雲のような爽やかな背景にウィークリーカレンダーが表示。妊娠の可能性や「生理まであと○日」というカウントダウンが一目で分かるようディスプレーされています。煩わしい広告表示もなく快適で、シンプル好きな私にとっては好印象。パステルカラーが爽やかな気分にさせてくれるアプリです。

(ポイント)
・登録がシンプルで、使い方もわかりやすい
・ダイアリーで生理開始日、終了日、生理の症状を記録できる
・予測ツールで排卵日を予測できる
・毎月の月経周期をグラフ化し月経の傾向を把握することができる
・体温の他、体重や睡眠時間、さらに毎日の食欲や水分摂取量を記録できる
・パスコードが設定でき、プライバシー管理も安心

Flo 生理管理アプリ
Flo 生理管理アプリ

  

無料版でも充実機能が満載!妊活中の人にも使いやすい「生理カレンダLite」

無料版にもかかわらず充実した機能を備える排卵日予測アプリ「生理カレンダLite」。最終生理日を登録して利用を開始します。生理周期から排卵日の予測が可能で、ホームに表示されている木にお花が咲けば、排卵日周辺という合図。カレンダー機能には、お通じや肌の調子、体重、気分の浮き沈みなど、様々な体調の変化を細か記録することもできます。

なぜか気分が落ち込んでしまう…というブルーな日でも、カレンダーを見れば自身の心の変化を客観的に把握可能。対処方法を見出せるきっかけになりそうです。
こちらもキーロック機能が付いているので、プライバシー管理も安心ですね。

(ポイント)
・排卵日の予測をお花の開花状態で視覚的に表現
・体調管理カレンダーには体重や体調からその日の気分まで、詳細なメモが可能
・性交渉をしめすアイコンもあり、妊活中の人にもおすすめ


タイトル
タイトル
Price: Free

  

2人でしっかり!カップル向け便利機能が満載♪「ペアリズムW生理予測アプリ」

こちらのアプリは、生理日や排卵日、妊娠の可能性を予測し、それらを夫婦やパートナー間で共有できるアプリです。

女性特有の心と体のリズムをパートナーと共有することで、日々の二人のコミュニケーションがスムーズになったり、妊活の効果を高めたりすることが期待できます。夫婦間の家族計画や、体調管理に役立てたい方におすすめのアプリです。

(ポイント)
・視覚的に基礎体温が分かる“リズムカラー”を採用
・生理周期をパートナーと共有するペアリング機能を装備
・記念日や予定をカレンダーで共有
・男性側の画面は、よりシンプルで見やすいデザイン

  

妊娠/避妊モードの切替可!ザ・元祖☆生理日管理アプリ「ルナルナ」

言わずと知れた(!?)元祖・生理日管理アプリ「ルナルナ」。なんと現在1200万ダウンロードを突破した、王道の生理日・排卵日管理アプリです。

アプリ内では自身のライフステージに合わせて「避妊ステージ」、「妊娠希望ステージ」、もしくは「妊娠中ステージ」が選択可能。これらのステージはいつでも切り替えができるので、思春期から妊娠まで末永く愛用するユーザーも多数いるようです。

設定ステージと現在の月経周期それぞれに対応したオススメの美容情報やダイエット法なども表示され、毎日の心身の健康づくりに役立ちます。「いつどのタイミングで使ってもためになるような情報を得られる」というユーザーの声も。

このように「ルナルナ」の最大の特徴は、女性のライフステージや悩みに合わせた幅広い使い方が可能であること。生理予定日の予測はもちろん、体温や体重などを記録するダイエットツールとしてや、情緒のコントロールのヒントとして、総合的に活用している人もいるようですよ!

(ポイント)
・生理日管理アプリの元祖
・避妊モードと妊娠モードの切り替えがいつでも可能
・悩みに合わせた幅広い使い方が可能
・月経周期に合わせたダイエットや美容の情報が提供される

ルナルナアプリ
ルナルナアプリ
Developer: MTI Ltd.
Price: Free+

いかがだったでしょうか?
妊活や避妊にはもちろん、自分のカラダや心を理解する一つのツールとしても注目を集める排卵日予測アプリ。今回ご紹介したアプリは全て無料版から利用を始められますので、気軽にいくつか試してみるのも良いかもしれませんね。これらのアプリを上手に利用して、日々健やかに過ごしたいものです。

すなこけいこ

すなこけいこ

ライター
詳細を見る
フリーランスで、ライター・ナチュラルメイク・フェイシャルケア・デザイン・企画運営などをおこなっています。+育児、家事。多数の興味関心事をミックスし複合的視野を持って生活中。
SHARE