意外な落とし穴??7つの「セックスレスの原因」とセックスレス解消法 | NAKED.(ネイキッド)

意外な落とし穴??7つの「セックスレスの原因」とセックスレス解消法

Written by 立花あゆ

「セックスレス」は今や人ごとではありません。カップルの2組に1組はセックスレス、現代の夫婦の約6割にまでのぼると言われています。ではなぜ、セックスレスが起こるのでしょうか?今回は夫婦でセックスレスが起こる原因とその解消法を私なりに深く探ってみました。

INDEX

うちは大丈夫?そもそもセックスレスの期間とは?

そもそもセックスレスとは、どれくらいの期間セックスしないと「セックスレス」というのでしょうか?

セックスレスとは、病気など特別な事情がないのに、1ヶ月以上セックスがないカップルと定義されています。カップルのうちどちらかがセックスをしたいと望んでいるのに、長期間それができない状態を総じてセックスレスと一般的に呼ばれているのです。

夫婦のセックスレスの原因7つのチェックリスト

睡眠

  

1.とにかく疲れている

肉体的な疲れは、セックスを拒絶する主な原因。仕事で疲れていると、パートナーから誘われていても「セックスより寝たい」気持ちが先行してしまいます。

セックスレスで悩んでいたAさんは、解消するために夫を誘ったら「疲れているから」「明日の朝が早いから」と言って断られることが続き、したくない言い訳だと思い、ショックでもう誘えないと話していました。

本当に疲れている人ももちろんいると思いますが、「疲れている」と言ったら後腐れなく断れると思っている夫もいそうです。

  

2.時間がない

ママは家事に子育てにと毎日バタバタ。しかも仕事をしているとなると、仕事から帰った後は食事の支度、お風呂、寝かしつけと自分の時間もないほど。

夫も仕事が忙しい人が多く、夜遅く帰ったら妻がすでに寝ていたというパターンも少なくありません。夫婦共に時間がないのが現状です。

「平日は、妻の寝顔しか見ません。朝食の時に顔を少し合わせるくらい。週末も子供と遊んで疲れ果てて子供と一緒に寝ちゃってセックスの時間なんてありません」とOさん。まさにセックスする時間も気力がないのが現状です。

  

3.ストレスがある

仕事や人間関係などストレスがあると、セックスをする気持ちが起こらなくなるようです。性欲はリラックスしている時に起こるのだそう。だからこそ、ストレスが溜まっていると、性欲を感じることが減ってしまうのかも知れませんね。

  

4.面倒臭い気持ちが先行

したい気持ちはあるけれど、相手を誘ったり、その気にさせるのが面倒臭いというパターンも。ムダ毛の処理などセックスをするまでの準備が面倒臭いという女性もいました。

「乗り気じゃない妻を何度か誘わないといけないのがとにかく面倒。そこまでしてしたくない」と言うYさんの意見も。

  

5.相手を異性として見られない

子供が生まれると「家族だから、セックスの相手として考えられない」という場合も多くみられます。男性からは、妻が子供の母親となってしまって、妻をセックスの相手として見られなくなったという声も聞かれます。

「裸になるものの、お互いその姿を見て笑ってしまってできない。夫はお父さんみたいな感じだから」と言うHさん。ある女性誌でも「妻だけED」という言葉が生まれたほどで、それは他の女性とはセックスできるのに、妻となるとする気持ちが起きないという夫の現象を現しています。

  

6.産後のホルモンバランスの変化

出産後はホルモンバランスが変わり、女性は母親を優先するホルモンバランスになっていると言われ、子供を守る母親として「セックスはしたくない」「触れられたくない」と言う気持ちが起きてしまう方もいるようです。

ミルク育児の方よりも圧倒的に母乳育児の方に起こりやすいと言う意見も。なぜなら、授乳により分泌される「プロラクチン」というホルモンが性欲に影響するそう。プロラクチンは、母性を強く引き出すと言われ、そのため、産後に母乳育児をしている方は、母性が強くなり女性や妻といった認識が薄れがちになるようです。

このプロラクチンは母性を強くする代わりに性欲を抑える働きもあるため、夫婦間のセックスレスは続きやすくなってしまうとも言えそうです。

  

7.夫へのイライラ

産後の育児を夫が手伝ってくれないことにイライラし、次第に気持ちが冷めてしまうケースもよくあります。
子供が産まれたのに遅くまで飲み歩いたり、家事をほとんど手伝ってくれなかったりすることで、不満が溜まってしまいます。
6であげたように産後は、女性ホルモンが急減し、プロラクチンの分泌により赤ちゃんを強く守ろうとする気持ちが強まるため、夫に対して攻撃的になってしまうこともあるようですね。

セックスレスの悩み解消法と乗り越え方

抱き合う男女

では、セックスレスをどうやって解消していけばいいのでしょうか?セックスレスの期間にもよりますが、少しずつ行動を起こしてみるのが先決です。

  

(1)会話をする

基本的なことですが、一番大事なことかもしれません。いきなりセックスは難しいのでまずは会話からスタート。「セックスレスの夫婦はリスニングレス」とも言われるそう。「聞きあう」という行為は相手に興味を持っているということ示す行為なので、「承認欲求」が満たされるかもしれません。

  

(2)挿入よりタッチング

「挿入」は面倒、イヤでもタッチングはして欲しいと言う人は多いと聞きます。頭を撫でてもらったり、ぎゅっとハグしたりで癒しあえることはたくさんあるはず。Kさんもその1人。「産後2年間セックスレスで、お互いどうしていいかわからなくなっていたんです。だから服の上からいってらっしゃいの時にハグをしたり、夜お酒を飲む時はソファで寄りかかってみたりと、少しずつ触れ合うことをしていったら徐々に照れもなくなっていきました」。小さな頃、親にしてもらったことをお互いにしあうことから始めてみて。

  

(3)2人の時間を作る

週1回でも月1回でも2人の時間を作ってみて。お互いの誕生日や忘年会はイベントとして定着させることで、とにかく2人だけの時間がないという状況から脱却しましょう。ドライブ時は意外とオススメ。夫婦どちらかが助手席に座れば、面と向かって話すのは、沈黙が生まれたりと気まずいこともありますが、運転しながらなら目も合わせなくていいので、意外とスラスラと本音で話せるのでは?

セックスレスを解消した夫婦の話、取材してみました

産後のセックスレスを乗り越えたFさんに話を聞くことに。

産後、セックスレスになり4年。子育てに忙しくお互いしたい時はあったものの、相手が疲れていそうだったりとタイミングをつかめないまま4年経っていたというFさん。

「気づいたら4年経っていて、女としてヤバいのではと思うようになっていました。このままずっとないのは悲しすぎる、と。でももう家族だし、夫も私をそう見ているのが分かるから気恥ずかしいし、言い出せない状況で。今まで一切セックスの話は避けてきたのですが、思い切って『しない?』と誘ったんです。

夫も薄々、このままじゃいけないと思っていたようで、トライしてみたのですが、夫が途中でできなくなってしまって。その後、もう一度トライしたんですがやっぱりダメで……。夫からは『やっぱりできない』と言われたんです。

でもこのままじゃイヤで、AV動画に頼ることにしました。夫が好きな動画を見てもらって、気分を上げていざトライ。途中ダメそうとなった時は最中にiPadでさっきの動画を見せました(笑)。もはやAVの力を借りることに嫌悪感はありませんでした。

何度かそうやってしていたら夫も自信を取り戻したみたいで、今はAV動画に頼る機会も少なくなっています。私も女性として少し自信を取り戻せて、頑張って解消してよかったと思っています」

夫婦のセックスレス、その解消後に待っているもの

Fさんのように産後のセックスレスを乗り越えた夫婦は、やはり、喧嘩の数が減った、喧嘩しても後を引かなくなった、妻のイライラが減ったなどいいことがたくさんあるよう。

今までなかった、ちょっと手をつなぐ、ハグや軽めのキスなどが増えて気持ちが安定したという意見も。

夫婦関係にいい影響を及ぼすセックスレス解消、焦らず、ゆっくりとトライしてみるのが良さそうです!

立花あゆ

立花あゆ

ライター
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大学卒業後、出版社勤務を経てフリーランスライターへ。雑誌「CLASSY」「AneCan」「ビーズUP」などの美容ページを担当。現在は雑誌「VERY」やフリーペーパー、書籍のライティングなど、美容はもちろん、インタビューや読み物ページも担当。
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