あなたの彼氏は大丈夫?メンヘラ度が診断できるお手軽チェックリスト | NAKED.(ネイキッド)

あなたの彼氏は大丈夫?メンヘラ度が診断できるお手軽チェックリスト

Written by NAKED編集部

メンへラといえば、女性のイメージが強いような気もしますが、メンへラは女性だけのものではありません。男性にも意外と多いものです。
「私の彼氏は関係ない」というあなたなら、問題ないでしょうが、「もしかして・・・」と思い当たるふしがあるのなら、チェックしてみてはいかがでしょうか。

INDEX

メンヘラって、どういうこと?

メンタルに問題がある男性
  

〇メンへラとは

メンへラとは、「メンタルヘルス」から派生した言葉で、メンタルヘルスとは「心の健康」を意味する言葉です。
そこから派生した「メンへラ」は、心を病んでいる人のことですが、ネットから始まった言葉ということもあり、もう少し軽い意味で使われることが多いようです。
  

〇なせ「メンへラ」と呼ばれようになったのか

もともとは、「2ちゃんねる」というインターネットの掲示板に「メンタル・ヘルス掲示板」というものがあり、そこにいた人々のことを「メン・ヘラー」と呼ぶようになったことから始まりました。
それが、いつの間にか「メンへラ」という言葉になったようです。

メンヘラ診断チェックリスト

困り顔の女性
  

「私の彼氏はもしかして・・・」と気になる方は、以下のチェックリストを参考に、彼のメンヘラ度を診断してみてください。
  

・自己中心的
・自分の否を認めない
・すぐ嘘をつく
・マメに連絡をとりたがる
・自撮り写真をSNSなどのプロフィール写真に使っている
・依存度が高い(スマホやSNS、ゲームや恋人など)
・気持ちの浮き沈みが激しい
・嫉妬心が強い
・ネガティブ思考
・コンプレックスが強い
・要求が多い
・傷つきやすい
・すぐに「死にたい」と言う
・自傷行為をする
・極度の寂しがり屋
  

あてはまる症状が多いほど、メンへラ度が高いといえるでしょう。あなたの彼氏はどうだったでしょうか。
周りでもこのような男性はいませんか?
  

〇メンヘラ彼氏とは別れるべき?

メンヘラチェックをしてみて少しでも当てはまる部分があるなどあなたの彼氏がメンヘラ彼氏だった場合、別れるべきなのでしょうか。
基本的には別れたほうがよいでしょう。
メンヘラの度合いにもよりますが、それでもまだ好きな気持ちが強くて、別れられないこともあります。

ただ、メンヘラ彼氏は自己愛が高じるあまり、恋人の言動を束縛したがり、それが叶わないと暴力に走ることもあります。暴力を振るうような男性はどんな理由があろうと最低です。
DVの傾向が少しでも見えるようなら、他人の手を借りてもいいので、即座に別れてください。
  

〇メンヘラ彼氏との上手な別れ方

  

・あらかじめ友人に打ち明けておき、周囲に味方を作っておく

メンヘラ彼氏は、一見そうは見えないこともあります。特にDV傾向のある男性は、周囲にそれを隠すのも上手です。
自分ひとりで悩んでいて、限界が来てから別れようとしても、周囲に理解されずに、かえって孤立してしまうことさえあります。
あらかじめ親しい友人などに打ち明けておき、周囲に味方を作っておきましょう。
  

・少しずつ距離を広げていく

メンヘラ彼氏は恋人を失うことを極度に恐れています。別れようと思っても急に告げてはトラブルが起きます。
「別れるなら死ぬ」などと脅されることもあります。そうならないためには、少しずつ会う回数を減らし、連絡の頻度も減らし、セックスの回数も減らしていき、あくまで少しずつ、距離を広げていくのです。
  

・別れの言葉は面と向かってはっきりと

別れるときは、メールや電話などを使わず直接会って、面と向かってはっきりと告げましょう。
このとき、あいまいな言葉を使ってはいけません。
「もう付き合えないし、今後も付き合うことはない」とはっきり言いましょう。そして、2人きりの密室ではなく、喫茶店などの周囲に人が多い場所を利用しましょう。
  

・どうしても別れられないときは物理的に距離を置くことも

どんなに別れの意思を伝えても、どうしても別れられないこともあります。そのときは、物理的に距離を置くことも視野に入れておきましょう。
携帯電話の番号を変えたり、引っ越ししたり、それでもダメなときは職場を変えることも考えなければならない場合もあります。転勤のある会社なら、上司に頼んで職場を変えてもいいし、そうでないなら転職するしかないこともあります。
自分にもリスクが大きいですが、何かが起こってからでは遅い場合もあるので、相手に出方次第では、そこまで考えてもよいでしょう。
  

〇メンヘラ彼氏の恋人への執着は相手への愛情ではなく自己愛

メンヘラ彼氏の自分へ執着が強くて、どうしても別れてくれないとき、それが自分への愛情に思えて、彼の涙や情熱といった外から見える愛情表現にほだされて、別れるのをあきらめてしまうことがあります。

しかし、メンヘラ彼氏の恋人への執着は、決して相手に対する愛情ではありません。
そもそも愛情は、相手が幸福であってほしいという感情です。
相手に自分と付き合う意思がないのに無理矢理恋人関係を続けさせるのは、愛情ではありません。

メンヘラ彼氏は、自分を肯定して甘やかして愛してくれる相手に依存している自分を愛しているだけです。歪んだ自己愛が膨らんだ結果なのです。
別れたいのにどうしても別れてくれないメンヘラ彼氏とは、きっぱりと別れ、違う男性と付き合ったほうがいいでしょう。

メンヘラ彼氏の特徴

怒鳴りつける男性とおびえる女性
  

○歪んだ自己愛

メンヘラ彼氏は、常に自己中心的な考え方をしていて、自己愛が強いです。
自分を愛することは、決して悪いことではないのですが、メンヘラ彼氏の場合は、それが少し歪んでいます。
自分が全て正しいと考え、自分の否は決して認めようとしません。
周囲の人々とうまくやっていくことも難しいので、円滑な人間関係を築くことができていないでしょう。
  

○ネガティブ思考

自己愛と相反するようですが、ネガティブ思考もメンヘラ彼氏の特徴です。「どうせ自分は・・・」といった言葉をよく使い、他人に対しても「どうせお前は・・・」などとネガティブ思考です。
すぐに否定的な言葉を使うでしょう。
  

○束縛が激しい

少し連絡がとれなくなっただけで「浮気しているのではないか」などといったネガティブ思考特有の不安に陥ってしまうので、異常なほどマメに連絡をとりたがり、恋人への束縛度も高いです。
自己愛が強いこともあり、彼女が自分の思ったとおりに動かないと我慢できないのです。
  

〇ネットと現実のギャップが激しい

LINEやTwitterなどのSNS上の会話ではアクティブで発言も多いのに、現実に会ったときは口数が少ないといった、ネットと現実とのギャップが激しいのもメンヘラ彼氏の特徴です。
理想に現実が追い付いていない状態で、SNS上の自分と現実の自分がかい離してしまっているのです。
  

〇ブランド好きで金持ちアピールをする

自己愛が強いのにネガティブ思考で自信のないメンヘラ彼氏は、ブランドで身を固めて、本当の自分を隠そうとします。
そして、SNSなどでそういったブランド品の写真や高級ホテルの写真などをアップして金持ちアピールをしたがります。
実際には買っていないブランド品だったり、泊まっていない高級ホテルだったりなどする場合は特に要注意です。
  

〇日によって態度が激変する

メンヘラ彼氏は気持ちの浮き沈みが激しく、気分にもムラがありすぎるので、日によって態度が激変します。
昨日はあんなに優しかったのに、今日は驚くほど冷淡で意地悪をしてきて、また別の日にはひどく甘えてくるなど、毎日の態度が不安定でコロコロ変わります。
自分の感情を自分でコントロールできないのです。
  

〇嫉妬心が強すぎる

少々の嫉妬心は恋のスパイスになりますが、メンヘラ彼氏にあてはまるような強すぎる嫉妬心は厄介なものです。
自分に自信がないだけに、ちょっと異性と話をしているだけで、「浮気をしているのではないか」「彼女をとられてしまうんじゃないか」「自分から離れていってしまうのではないか」と不安に陥ります。そのため、強い嫉妬心で彼女を束縛してしまうのです。
  

〇ガラスのハートを持っている

メンヘラ彼氏の根源ともいえますが、すぐに傷つくガラスのハートを持っています。
ちょっとしたことですぐに傷つき、落ち込み、なかなか立ち直れません。

こんな行動があったらメンヘラかも…

悩む女性
  

メンヘラ彼氏は、その行動にも特徴があります。自分の彼氏に当てはまるのが多ければ、やはり彼はメンヘラの可能性が高いでしょう。
  

〇キレたと思ったらすぐに謝る

メンヘラ彼氏は、気持ちの浮き沈みが激しいので、すぐにキレて怒りまくります。
ただ、自分に自信がないので「嫌われてしまう」とすぐに不安に陥り、さっきキレて怒ったはずなのに、すぐに自分から謝ってきて、機嫌をとろうとします。
嫌われて恋人に逃げられてしまうのが何よりも怖いのです。
  

〇ヤキモチをやかせようとする

メンヘラ彼氏は、自分自身の嫉妬心が強いので、彼女も同様だと思っています。
そして、愛情=嫉妬心と勘違いしているところもあるので、彼女の愛情表現が足りないと、ヤキモチをやかせて彼女の嫉妬心をあおるようなことをします。
しかもそれがひどく下手なのも特徴です。
  

〇卑屈な発言や後悔の発言が多い

「どうせ自分なんか・・・」「あのときああすればよかった・・・」などと、卑屈な発言や後悔の発言が多いのも、メンヘラ彼氏の特徴です。
とにかく自信がないので、「自分なんかでよければ・・・」を枕詞にしたデートの誘いも多いでしょう。
  

〇愛情の確認が多い

自分に自信のないメンヘラ彼氏は、すぐに恋人の愛情が不安になります。
自分は嫌われているのではないか、と常に気にしてしまうのです。
「自分のこと好き?」とすぐに確認してきて、それにきちんと応えて愛情表現をしなかったら、とたんに不機嫌になるでしょう。
  

〇恋人に対して時間やお金を惜しまない

恋人は、自分を肯定して愛してくれる存在です。自分に自信のないメンヘラ彼氏は、恋人を失うことをなによりも恐れています。
それだけに、恋人に対して時間やお金を惜しまず使ってしまう傾向があります。
ただ、自己中心的で相手が求めているものが何かを想像するのが苦手なので、ピントのずれたプレゼントが多いのも特徴です。

重度のメンヘラ彼氏は心身ともに悪影響!お別れも検討してみて

泣きながらスマホでメールを打つ女性
  

メンヘラは女性のイメージが強いですが、男性にもいます。
自分の彼氏が「もしかして・・・」と不安に思うなら、特有の特徴や行動があるので、ご紹介したチェックリストを参考にして彼がメンヘラかどうかを判断しましょう。
そして、そんなメンヘラ彼氏とは付き合えないと思うのなら、別れを考えることをおすすめします。
とっとと分かれて素敵な男性を見つけるのもありですね!
ただ、すぐに別れるのは危険なこともあるので、距離を少しずつ広げ、波風がたたないように静かに、かつはっきりと別れる意思を伝えてから別れるのが良さそうです。

NAKED編集部

NAKED編集部

ライター
詳細を見る
大人の女性がキレイになるための美容情報、恋愛やSEXの悩みなど女性の健やかなカラダと美しさの礎となるセンシュアルな情報をありのままに発信します。
SHARE