お風呂で"ながら美容"をするならバスソルトでデトックスが正解! | NAKED.(ネイキッド)

お風呂で“ながら美容”をするならバスソルトでデトックスが正解!

Written by NAKED編集部

仕事や家事に忙しく、疲れがたまってはいませんか?
忙しさのあまり、疲れを翌日に持ち越してしまうことも多いですよね。一日の疲れを癒すためにはお風呂にゆっくりつかるのが欠かせない! という方も多いと思いますが、せっかくお風呂に入るなら疲れをリフレッシュするだけでなく「ながら美容」の時間にしてみませんか?
  

バスソルトを活用した「ながら美容」を実践すると、デトックス効果や美肌効果、体を引き締めるスリミング効果が高まります。
ここではバスソルトの効果と合わせて、さまざまな種類のおすすめバスソルトをご紹介します。
  

毎日の日課に「ながら美容」を取り入れて、心と体もリフレッシュしましょう。
  

INDEX

美のプロも使っているバスソルトとは?

お風呂に入る女性
  

マッサージやエステなどでバスソルトという言葉を聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。
美のプロも使っているバスソルトとは、どのようなものなのでしょうか。バスソルトの効果や使い方、注意点などをご紹介します。
  

〇バスソルトとは

バスソルトとは、お風呂の湯船に入れるもので、エッセンシャルオイルやラベンダーの花などを用いて香りづけされた塩のことです。
主な原材料は塩のため、ナトリウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富です。
古くから皮膚疾患の治療に用いられていたこともあり、現在では美容の目的でも活用されています。バスソルトによって、お風呂で好きな香りを楽しめることも魅力のひとつです。
  

〇バスソルトの効果とは?

バスソルトには、さまざまな効果があると考えられています。

バスソルトは種類に限らず、保湿効果があり、バスソルトを含んだ湯船に浸かることで温浴効果が得られて、新陳代謝がアップします。
代謝がアップすることから大量の汗をかきやすくなり、汗とともに老廃物がきちんと排出されてデトックス効果や美肌効果も期待できるのです。
代謝アップや発汗などのデトックス効果から脂肪の燃焼が促されるので、スリミング効果も期待できます。

他にも、バスソルトと入浴の効果で全身の血行が良くなれば、腸の働きなども活性化されます。
冷えに悩んでいる方であれば、普段の入浴にバスソルトを活用するだけで、全身の血行が良くなりますので、冷え性や便秘などの血行も改善されやすくなります。
  

〇バスソルトの使い方とは?

バスソルトの使い方は、湯船に混ぜる方法とマッサージに使う方法の2種類に大きく分かれます。
それぞれの使い方をご紹介します。
  

1.湯船に混ぜる使い方

湯船に40〜50gのバスソルトを混ぜて、入浴するだけのとても簡単な方法です。
入浴時間は30分程度で、好みの香りでリラックスしながらお風呂を楽しみましょう。
  

2.マッサージでの使い方

粒子の細かいバスソルトを用いて、足や手をマッサージしていきます。こっくりとしたマッサージクリームなどに混ぜて使用してもよいですね。リンパの流れに沿って老廃物を排出するイメージでマッサージをすると、むくみなどにも効果的です。
  

〇バスソルトを使うときの注意点

さまざまな効果や魅力があるバスソルトは、使い方を間違えてしまうと皮膚のトラブルなどを招く恐れがあります。
また、原料が塩でできているため、刺激が強い場合もあります。浴槽や皮膚を傷つけてしまう恐れもあるため、使い方の注意点を守って使用するように心がけましょう。

1.お風呂に入れるときはネットを活用する
2.使った浴槽はすぐに掃除する
3.マッサージするときは粒子の荒いバスソルトは避ける
4.皮膚への刺激があれば、早めに使用を中止する
5.顔にはなるべく使用しない

顔は、体の皮膚に比べて、繊細で刺激に弱い柔らかい皮膚です。
そのため、なるべく顔には使用せず、手や足などでパッチテストをしてから使用を始めた方が安心ですね。

キレイになるために使用したバスソルトで、皮膚トラブルを招いてしまっては、本末転倒です。
少しでもピリピリする感じがあれば、バスソルトの使用を見送りましょう。

体全身に使うことが難しいようであれば、足浴でバスソルトを活用する方法もあります。心配なかたは、バスソルト入りの足浴から始めてみてもよいですね。

バスソルトは効果で選ぼう!バスソルトを選ぶときのポイント

ポイント
  

バスソルトは天然塩を用いたものや特徴ある香りのものなどさまざまな種類がありますので、その日の体の状態や気分に応じて、バスソルトを選ぶのも楽しいですね。
まずは、得られる効果をヒントにバスソルトを選ぶときのポイントをご紹介します。
  

〇むくみや疲れを取りたいときは「エプソムソルト」

エプソムソルトの主成分は、塩ではなく「硫酸マグネシウム」です。
硫酸マグネシウムは、硫酸塩とマグネシウムの化合物のことで、海水などにも含まれるミネラルが豊富に含まれています。
マグネシウムを含むエプソムソルトは、血行を促進して代謝をあげる効果と、自律神経を整えてストレスを緩和する効果も期待できます。

血行が促進されて、体が温まると代謝がアップし、代謝が上がると、発汗作用も期待できるため、むくみなどの老廃物のデトックスにつながるのです。

また、ストレスで乱れた自律神経などを調えるので、自律神経が調ってリラックスできるとホルモンバランスの乱れも良くなります。
PMS(月経前症候群)に悩んでいるかたも、ホルモンバランスが調い症状が緩和することも考えられます。

そのため、むくみや疲れを取りたいかたには、エプソムソルトを活用して入浴の時間を楽しみましょう。
  

〇代謝アップやダイエットをしたいときは「ヒマラヤ岩塩」

冷え性などに悩み、代謝アップをしたい方や、基礎代謝を上げてダイエットをしたい方などにおすすめなのが、「ヒマラヤ岩塩」です。ヒマラヤ岩塩は、その名のとおりヒマラヤ山脈から採れる岩塩のことです。
ピンクソルトのヒマラヤ岩塩をよく見かけますよね。
入浴のみならず、食用でも活用できることが特徴です。

バスソルトとしてのヒマラヤ岩塩は、代謝をアップさせて、血行促進やデトックス効果が期待できます。

血行が悪く、基礎代謝も低い状態では、ダイエットの効果も思うように感じられません。
ダイエットと合わせてヒマラヤ岩塩を活用した入浴法を試みれば、基礎代謝を上げて脂肪を燃焼しやすい体に変化することが考えられます。

体重がなかなか減らないダイエットの停滞期に活用してみてもよいですね。
  

〇血行を良くしたいときは「死海の塩」

「死海の塩」は「デットシシーソルト」とも呼ばれ、ミネラルなどの成分がとても豊富なことで有名です。

死海の塩の主成分である塩化マグネシウムには、肌の保湿やバリア機能を高めるなどの美肌効果があります。

その他にも、バスソルトとして活用すると、血行促進の効果も期待できます。
血行促進だけでなく、美肌効果も叶えたいときは、死海の塩がおすすめです。
  

〇リラックスしたいときは香りで選ぶ

美肌効果や血行促進、代謝アップなどの効果が期待できるバスソルトは、好みの香りで選んでもよいでしょう。
好みのエッセンシャルオイルやアロマの香りを含むバスソルトを活用すれば、リラックス効果が期待できます。

例えば、ローズマリーの香りであれば集中力や記憶力をアップさせたいときにおすすめですし、ラベンダーは副交感神経を高めてリラックス効果が期待できます。

イライラしてストレスがたまっているときは、体調に合わせた香りのバスソルトでリラクゼーションしましょう。

アロマテラピストがおすすめするバスソルト3選

アロマセラピスト
  

バスソルトを活用して、毎日の入浴をデトックスやリラックスができる時間と空間に変えてみましょう。アロマセラピストがおすすめするバスソルトを3種類ご紹介します。

デートなどの特別な日に向けて心身共にリフレッシュできるバスソルトを選んでみてください。
  

〇elizabeth W (エリザベス ダブリュー)バスキューブ ローズマリー

elizabeth W (エリザベス ダブリュー)は、香水から始まったボディケア用品を扱うブランドです。

「バスキューブ」は、植物の花や葉などの天然素材から作られていて、香りはエッセンシャルオイルを配合しています。
角砂糖のような白いキューブ状のソルトは、使いやすいだけでなく、見た目もキュートです。

可愛いキューブのソルトを湯船に入れると泡がはじけて、浴室をさわやかな香りで満たします。
ローズマリーの香りは、集中力や記憶力を高めるだけでなく、抗酸化作用や血液促進効果も期待できます。もやもやした頭をスッキリしたいときなどにおすすめです。

また、キューブが入っている容器のデザインもオシャレで、使用後はインテリアとして活用できそうですね。

・サイズと価格
340g、3,024円〜
  

〇seacrystals(シークリスタルス) エプソムソルト

こちらのエプソムソルトはいわゆる塩ではなく、見た目が白いことからソルトという名がついたようです。

エプソムソルトは硫酸マグネシウムを成分とした純度の高いミネラルの結晶で、マグネシウム不足を解消するために、欧米では昔から医療的な目的でよく使われていました。

体を内側からしっかりと温めるので、代謝アップやデトックス効果を求める場合は、エプソムソルトがおすすめです。

・サイズ
2.2kg
  

〇生活の木 死海の塩 マグネシウム

「死海の塩 マグネシウム」は、イスラエルの死海の上水から採れた天然塩が含まれています。
他の塩よりもマグネシウムなどが多く含まれているため、保湿や肌を引き締めるなどの肌に優しい効果が期待できます。
1000円以下の価格と180gの少量から販売しているため、初めての方でも手にしやすい商品です。

・商品リンク
180g 1kg

・サイズと価格
180g、864円〜/1kg、2,700円〜

バスソルトの「ながら美容」なら体の中からキレイになれちゃう!

笑顔の女性
  

毎日の疲れやストレスにおすすめのバスソルトについてご紹介いたしました。

いつもの入浴にバスソルトを活用するだけで、血行促進や美肌、新陳代謝アップ、デトックスなどのさまざまな効果が期待できます。他にも自律神経が整うなどの効果もあるので、生活が不規則になりがちの方にもおすすめです。

エッセンシャルオイルで香りづけされたバスソルトもあるので、心身共にリフレッシュしたい方は好みの香りで浴室を満たし、深呼吸をしながら至福のひとときを過ごしてみてはいかがでしょうか。

NAKED編集部

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